30 октября - 5 ноября – неделя сохранения душевного комфорта

Врач-психиатр Гурьевской районной больницы Артем Барышников подготовил советы, как сохранить душевный комфорт в современном мире.

Понимание ваших ценностей – поможет сфокусироваться в жизни на том, что действительно важно для вас. Задайте себе вопрос, что для вас действительно важно сейчас в жизни.
Примите существующий темп изменчивости действительности. Вместо сопротивления изменениям, постарайтесь найти в них возможности. Гибкость в мышлении и действиях позволяет легче перестраиваться под новые условия.
Развитие и обучение – одни из ключевых компонентов душевного комфорта. Изучайте новые навыки, читайте книги, решайте головоломки, общайтесь с интересными людьми, так вы создадите привычку постоянно получать интересную информацию, будете чувствовать себя увереннее и успешнее адаптироваться к переменам.
Старайтесь находиться в балансе между работой, семьей и личным временем. Важно находить время не только для профессиональных обязанностей, но и для семьи, собственных интересов и отдыха.
Не забывайте о важности создания комфортной обстановки вокруг себя, она как ничто другое влияет на душевный комфорт. Например, в своем доме расставьте мебель и вещи так, как вам удобно ими пользоваться, избавьтесь от лишних предметов.
Уважайте себя, замечайте собственные качества личности и достижения – это будет повышать вашу самооценку, мотивацию на жизнь и наполнять ее смыслом.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и консультацией, если чувствуете, что ваш душевный комфорт нарушен и самостоятельно справиться вы не можете. Психологи и специалисты могут помочь вам справиться с ситуацией.
Физическое здоровье и эмоциональная устойчивость идут рука об руку. Регулярные физические упражнения и осознанное питание помогают вам чувствовать себя лучше и легче переносить стрессы современного мира.

Нравится

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.