Напитки для подпитки?

В чем сила, брат?

Еще в давние времена наши предки готовили различные травяные эликсиры, которые помогали им чувствовать себя бодрыми, при этом вред от них был минимальный благодаря экологически чистым компонентам. Но с развитием химической промышленности натурального в энергетических напитках осталось немного.

Широкую популярность в России современные энергетики обрели в конце 90-х годов, основными их потребителями стали молодые люди — студенты, рабочие, которые хотели справиться с сонливостью и повысить концентрацию внимания. А позже энергетические напитки стали неотъемлемой частью клубной молодежной культуры, их стали смешивать с алкоголем, чтобы как можно дольше развлекаться на танцполе.

После того как выпиваешь энергетик, в течение 3-4 часов спать хочется действительно меньше, чувствуешь прилив сил, но, как оказалось, силы эти берутся не из напитка. Энергетик мобилизует остатки сил нашего организма и выжимает досуха все резервы. После того, как чудо-действие заканчивается, на смену ему приходят бессонница, слабость и раздражительность, а следом и мысль, что нужно купить еще одну баночку энергетика. Так формируется зависимость. Но это проблемы, которые лежат на поверхности, а что происходит внутри организма и какой вред приносят «напитки-батарейки», можно понять, внимательно взглянув на их состав.

Гремучая смесь

Компоненты энергетиков разных производителей практически одинаковы. Основой всегда является кофеин — стимулятор, который сужает сосуды и повышает артериальное давление, тем самым вызывая прилив бодрости. Передозировка кофеина вызывает учащение сердцебиения, аритмию, а со временем может привести к истощению нервной системы, нарушению остроты слуха и зрения. Кроме того, кофеин выводит воду из организма, то есть обладает мочегонным действием. А ведь многие пьют энергетики для утоления жажды, но при этом получают обратный эффект — жажда никуда не уходит, а вот организм обезвоживается еще сильнее.

На втором месте списка таурин — кислота, которая вырабатывается в мышцах при физических нагрузках, именно после нее возникает ощущение слабости, как будто человек не один час тренировался в спортзале, хотя всего лишь выпил банку энергетика.

Коварен в составе и мелатонин — гормон, обеспечивающий суточный ритм жизни человека. Получаем мы его только во время ночного сна, в другое время он не вырабатывается. Что же делает энергетик? Он обманывает наш организм, дает ему искусственный мелатонин в любое время суток, из-за этого сбивается режим сна, и как следствие — бессонница.

«Заманивают производители яркими надписями на упаковках о содержании витаминов и экстрактов гуараны и женьшеня, которые славятся тонизирующим эффектом и очищают клетки печени. Вот только эти компоненты чаще всего синтетические, а значит, усваиваться они будут в малых дозах и намного медленнее натуральных, если вообще дойдут до пункта назначения», — обращает внимание терапевт.

Углекислый газ обеспечивает быстрое всасывание в кровь всех элементов энергетика, в то же время губительно влияет на слизистую желудка.

А для того, чтобы «подсластить пилюлю», в напитки добавляют красители и ароматизаторы, которые делают энергетики привлекательными для школьников — заставляют ошибочно думать о них, как о вкусной газировке.

Как уже было сказано ранее, многие молодые люди готовят алкогольные коктейли с энергетиками. И это только добавляет нагрузку на организм. Алкоголь и кофеин вызывают эффект противоположности — тормозящий и возбуждающий. После употребления такой смеси человек пьян, но не чувствует этого, а значит, будет употреблять алкоголь в еще больших количествах. В состоянии такого «бдительного» пьянства психика страдает от избыточного напряжения, делает поведение человека агрессивным и непредсказуемым. Как итог зависимости от таких коктейлей — алкогольная кардиомиопатия, то есть болезнь мышцы сердца, что ведет к сердечной недостаточности.

Замаскированная опасность

Предупреждения о вреде энергетиков от врачей, сложные названия болезней — все это пропускаешь мимо ушей, когда уверен, что с тобой такого не случится. Так думал и мой собеседник Алексей, который два года назад ощутил на себе, что такое зависимость от энергетических напитков. «В январе 2016 года у меня родился сын. Наверное, у всех новоиспеченных родителей первое время, когда ребенок еще совсем мал непростое. Бессонные ночи, детский плач, дежурство по очереди около кроватки. По профессии я инженер-строитель, и работа требует от меня повышенного внимания, — рассказывает Алексей, — а когда на работе завал и дома суматоха, и на сон остается несколько часов, это не может не отразиться на самочувствии».

Мой герой увидел единственный выход из ситуации — пить энергетики. В день он «подзаряжался» одной-двумя банками, и все бы ничего, но скоро приятное чувство бодрости исчезло, а на смену ему пришли проблемы со здоровьем. Первым звоночком стало высокое давление, участились кровотечения из носа. После действия энергетика наступала апатия, мышечная усталость не давала в полную силу заниматься домашними делами. «По характеру я человек спокойный, но после месяца на энергетиках стал замечать, что меня раздражает любая мелочь, бывали и нервные срывы на работе», — признается Алексей.

Как-то, рассказывает он, проснулся в пять утра от жуткого сердцебиения, холодели губы, кружилась голова, охватывала непонятная паника. Это состояние быстро прошло, но страх за свое здоровье, который он испытал в ту ночь, Алексей помнит до сих пор. Именно это и стало отправной точкой в избавлении от «энергетической» зависимости.

«Для начала я заменил энергетики на кофе, чтобы организм не запаниковал без кофеина, постепенно перешел на крепко заваренный черный чай, — делится опытом Алексей, — а сейчас даже мысли не возникает, чтобы вновь выпить энергетик».

Но не всегда зависимым от энергетических напитков удается безболезненно избавиться от своего пристрастия, и некоторые, выпивая по литру энергетика в день, а то и больше, оказываются на больничной койке со страшным диагнозом — токсический гепатит.

Главное — мера

Если же вы все-таки решили попробовать энергетики, то стоит следовать нескольким простым правилам:

- не стоит покупать первый попавшийся напиток, решив взбодриться. При выборе энергетика следует руководствоваться тем, что самый безобидный – тот, в котором содержится лишь одно тонизирующее вещество. Лучше, если это будет натуральный растительный экстракт;

- не надо соблазняться пол-литровой банкой. Суточная норма – 250-300 мл. Сразу стоит купить и бутилированную воду, чтобы привести в норму водный баланс организма;

- не стоит запивать энергетики кофе или заедать шоколадом — это лишний энергетический удар по вашему здоровью;

- следует избегать приемов тонизирующей жидкости после десяти вечера, а также перед сном – есть вероятность сбоя биологических часов.

И главное: пить энергетики, даже изредка, могут только те, у кого нет заболеваний сердца.

Но все-таки лучше медленно насладиться чашечкой натурального свежемолотого кофе – эффект вы получите такой же, а вреда будет в разы меньше. Ведь важно помнить, что, выпивая энергетик, вы берёте кредит у своего здоровья. С большими процентами. А стоит ли?

Татьяна Лиманова, ведущий специалист-эксперт отдела Управления Роспотребнадзора по г. Гурьевску, г. Салаиру и Гурьевскому району:

- О вреде энергетиков врачи говорят уже не первый год, особенно губительны для организма напитки с алкоголем. С 1 января 2018 года вступил в силу запрет на производство и оборот продукции, в которой есть тонизирующие вещества, а содержание этилового спирта составляет менее 15 процентов объема готовой продукции. Между тем, нововведение коснется только внутреннего рынка — закон не запрещает поставлять алкогольные энергетики на экспорт.

В случае обнаружения в продаже запрещенных напитков согласно статье 14.2. КоАП РФ владельцам магазина придется заплатить штраф: индивидуальных предпринимателям – 3-4 тысячи рублей, юридическим лицам – 30-40 тысяч рублей. Возможна и конфискация товара

Александр Колесник, врач-терапевт:

- Люди в наше время употребляют много продуктов, которые им, по сути, не нужны. Энергетики – из них. Использование их в военное время еще можно было оправдать, но в мирное? Для взрослого человека необходимо три банки в сутки, чтобы получить эквивалент одной чашки кофе, но на этикетках вы не встретите такой рекомендации, везде указано «не больше одной банки в день». Таким образом, организм не получает нужного количества кофеина и требует еще. А там и до зависимости недалеко. Детям я бы не советовал вообще прикасаться к этим напиткам, они вводят молодой организм в шоковое состояние, ломают биоритмы, а если ребенок спит на уроках и бодрствует ночью, то успеваемость его резко пойдет на спад. К тому же в таком раннем возрасте заработать гипертонию очень легко. Большинство энергетиков работают благодаря эффекту плацебо. Когда людям надоест самообманываться, тогда и «волшебная» сила напитков сойдет на нет.